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✍🏻”लोकहित 24 न्यूज़ एक्सप्रेस लाइव” प्रधान संपादक– सैयद बरकत अली की रिपोर्ट गरियाबंद (छत्तीसगढ़)

तनाव प्रबंधन पर कारगर योग – योगाचार्य मिथलेश सिन्हा

छुरा–:–शासकीय कन्या उच्चतर माध्यमिक विद्यालय में योग शिविर का आयोजन किया गया जिसमे योगाचार्य मिथलेश कुमार सिन्हा द्वारा तनाव प्रबंधन पर योग आधारित योगभ्यास कराया गया।

योगाचार्य ने बताया कि छात्रों को पढ़ाई से संबंधित मानसिक तनाव रहता है उसके लिए प्रतिदिन योगाभ्यास एक कारगर माध्यम है।
मानसिक स्वास्थ्य को संतुलित रखने के लिए योग एक प्राचीन तकनीक है। जीवन में शांति और सुख का अनुभव करने के लिए योग में कई तरह की तकनीक है जिसका अभ्यास करके आप अपनी मानसिक स्थिति में सुधार ला सकते हैं।
योग करने से अनगिनत मानसिक और शारीरिक लाभ मिलते हैं। दिमाग को शांत करने के लिए आप आगे झुकने वाले आसन बच्चो को कराया गया जिसमे शशकासन ,योग मुद्रा और चक्रासन एवम ज्ञान मुद्रा का अभ्यास कराया गया इससे मन शांत होगा और दिमाग के हिस्से में पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन पहुंचेगा। आसन का अभ्यास करने से आपके शरीर और मन दोनो में स्थिरता आती है, तनाव कम होता है और सुख का अनुभव होता है।आपका श्वास और मन एक-दूसरे से जुड़े हैं। प्राणायाम के बारे में बताते हुए श्री सिन्हा ने बताया कि जब भी आप तनाव या चिंता महसूस करें, तो प्राणायाम का अभ्यास करना चाहिए – खासकर भ्रामरी प्राणायाम का। जब आप अपने श्वास को नियंत्रण में लेकर आते हैं, तो आपका मन भी अपने आप शांत होने लगता हैं। प्राणायाम से आपके मन की स्थिति में सुधार होगा, तनाव कम होगा और एकग्रता बढ़ेगी। इस बीच योग नृत्य कराया गया जो बच्चो के तनाव करने एवम मन प्रफुल्लित किया । इसी बीच संस्था के प्राचार्य कृष्णकुमार साहू ने योगाचार्य मिथलेश कुमार सिन्हा को इस योग शिविर के लिए धन्यवाद देते हुए कहा कि योगाचार्य के द्वारा हमेशा छात्रों को योग के माध्यम से तनाव से मुक्त करते हैं एवम उनको हमेशा प्रोत्साहित है एवम सफलतम जीवन हेतु मार्गदर्शन देते हैं। शिविर में वरिष्ठ व्याख्याता सीमा सिंह, चंद्रवती सिन्हा,भूपत कन्नौजे,पीटीआई डोमेश्वर ध्रुव, रेखा प्रधान, लारेंस महिलांगे, मोहन ध्रुव,लोकेंद्र साहू ,युवराज कंवर, चंद्रप्रभा सेन मधुबाला साहू, वंदना देवांगन, नेहा जायसवाल, पूनम, मूखन, नागेंद्र देवांगन, नरोत्तम , राधिका,चांदनी,तनु, ईशा एवम छात्राओ ने लाभ लिया।