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इस समय बंद कर दें फिट रहने के लिए, क्या आप जानते हैं ध्यान लगाने का सही समय?

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✍️ “लोकहित 24 न्यूज एक्सप्रेस लाइव” प्रधान संपादक- सैयद बरकत अली की रिपोर्ट गरियाबंद (छत्तीसगढ़)

इस समय बंद कर दें फिट रहने के लिए, क्या आप जानते हैं ध्यान लगाने का सही समय?

काम के उपकरण गर्मी में घूमने के बाद जब घर के कपड़े होते हैं तो हर किसी को अपना एसी वाला व्यवसाय ही अच्छा लगता है। गर्मी से कुछ देर एसी में बैठने के बाद बॉडी एकदम रिफ्रेश फील करने लगती है। रिफ्यूज्ड वेल ही ऐस ना चले लेकिन रात में शेयर बाजार इसे स्टॉक एक्सचेंज ही पसंद करता है। एसी में सोना गलत नहीं है, लेकिन इसे किस समय बंद करना है ये जानना काफी जरूरी है। अगर आप पूरी रात एसी ऑफिस चाहते हैं तो आपके शरीर को धीरे-धीरे नुकसान हो सकता है। अगर आप फिट हैं तो समय जानना बहुत जरूरी है। यहां हम बता रहे हैं कुछ ऐसी सिंपल बातें जो आपको मदद के लिए फिट बैठती हैं।

गर्मी से राहत पाना सभी को पसंद होता है, लेकिन अगर ये पूरी रात मिलती है तो शरीर को कई तरह के नुकसान हो सकते हैं। रातभर एसईसी सोने से आपका स्वास्थ्य खराब हो सकता है। असल में, सुबह के समय यानी 4 से 5 बजे के बीच शरीर का तापमान सबसे कम होता है। ऐसे में एसेस इकोनॉमी सोने से गंभीर नुकसान हो सकता है। यही वजह है कि लॉजिस्टिक द्वारा यह सलाह दी गई है कि सुबह 4 से 5 बजे के बीच अपने एसी को बंद कर देना चाहिए।

ध्यान लगाने से स्वास्थ्य को किस तरह के नुकसान होते हैं। यही वजह है कि इसे रोजाना करने की सलाह दी जाती है। कुछ सिद्धांतों का मानना ​​है कि रात में सोने से पहले आपको 5 से 10 मिनट तक ध्यान देना चाहिए, ऐसा करने पर गहरी नींद आती है। वहीं अगर आप इसे सुबह 4 बजे से शाम 6 बजे के बीच करते हैं तो बहुत फायदा होगा। वास्तव में ये ब्रह्मा महोत्सव होता है, जिसमें ध्यान लगाना सर्वोत्तम माना जाता है। रात की अच्छी नींद के बाद मेडिटेशन करने से मन शांत और तरोताजा हो जाता है।

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