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Report Bureau

✍🏻”लोकहित 24 न्यूज़ एक्सप्रेस लाइव” प्रधान संपादक– सैयद बरकत अली की रिपोर्ट गरियाबंद (छत्तीसगढ़)

घर से जब भी निकले टोपी,गमछा बांधकर ही निकले – योगाचार्य मिथलेश सिन्हा

ग्रीष्मकालीन खेल प्रशिक्षण में गर्मी से बचने की जानकारी दी गई

छुरा(गिधनी)–:–छ.ग.शासन खेल एवं युवा कल्याण के माध्यम से जिले के खिलाड़ियों को खेल विधा से परिचय कराने एवं खेल की तकनीकी ज्ञान से अवगत कराने तथा उनके खेल कौशल को बढ़ाने हेतु 30 दिवसीय जिला स्तरीय ग्रीष्मकालीन खेल प्रशिक्षण शिविर वर्ष 2025-26 का आयोजन किया गया हैं इसके तहत छुरा व्यायाम शाला में प्रशिक्षक कोच शीतल ध्रुव को वेट लिफ्टिंग एवं बैडमिंटन प्रशिक्षण की कार्य सौंपा गया है। जिसके तहत प्रातः 2 घंटे एवं सायं 2 घंटे बच्चों को प्रशिक्षण दिया जा रहा है। प्रशिक्षण के दौरान आज क्षेत्र के वरिष्ठ योगाचार्य मिथलेश कुमार सिन्हा द्वारा प्रशिक्षार्थियों को गर्मी से बचने हेतु कुछ टिप्स बताए गए जिसमें सर्व प्रथम बताया गया कि धूप के समय जब भी निकले सर पे टोपी या गमछा रुमाल या स्कार्फ पहन कर ही निकले दोपहर 11 से 4 बजे तक धूप में कही जाने से बचें, पर्याप्त मात्रा में पानी जरूर पीने छोटे बच्चों के लिए 1 से 2 लीटर तक एवं बड़ों के लिए 3 से 4 लीटर पानी अवश्य लेना चाहिए। बाजार में मिलने वाले केमिकल युक्त शीतल पेय (कोल्डिंक्स)से बचना उसके जगह पारंपरिक स्वास्थ्य वर्धक शीतल पेय बेल शरबत,नींबू का शर्बत लेना चाहिए खिलाड़ियों एवं बाहर काम करने वालों को शरीर में इलेक्ट्रोलाइट की मात्रा बरकरार रखने के लिए ओ आर एस का घोल या प्राकृतिक घोल शहद का पानी पीकर निकले शरीर में ऊर्जा बनी रहेगी।अचानक ठंडी जगह से एकदम गर्म जगह ना जाएं। खासकर एसी में बैठे रहने के बाद तुरंत धूप में ना निकलें। कच्चा प्याज रोज खाएं।धूप में निकलने पर अपने पॉकेट में छोटा सा प्याज रखें,यह लू शरीर को लगने नहीं देता और सारी गर्मी खुद सोख लेता है।गर्मी के मौसम में चाय-कॉफी आदि गर्म पेय का सेवन अत्यंत कम कर देना चाहिए साथ ही मसालेदार चीजें भी कम खाएं,फ्रीज की जगह मटके का पानी पिए। कोच शीतल ध्रुव द्वारा प्रशिक्षार्थियों को निरंतर मोटिवेट किया जा रहा है एवं खेल की बारीकियों को समझाया जा रहा है साथ ही उन्हें देश भक्ति एवं पर्यावरण के प्रति निरंतर जागरूक किया जा रहा है। प्रशिक्षण शिविर में वेट लिफ्टिंग राष्ट्रीय खिलाड़ी संध्या साहू, कुमकुम ध्रुव,किरण दिव्य अमूल डेयरी इंजिनियर (गोवा), रोमन ठाकुर कृषि अधिकारी,देवकुमार बाडी बिल्डर,देवश्री ध्रुव फिजियोथैरेपिस्ट का भी बच्चों को पूर्व में मार्गदर्शन मिला।